解析：对于上升的最大高度，可以针对上升的全过程应用动能定理求解；对于上升（或下降）过程重力势能和动能相等的高度，可以设出位置高度，依据动能与势能相等关系以及动能定理联立方程求解.
（1）研究物体上升过程，物体所受重力和空气阻力都对物体做负功，物体动能减少，重力势能增加.以地面为零势参考平面，设物体离地面高度为h时，速度为v，重力势能与动能相等，
即mgh=
mv2①
由动能定理得
-mgh-0.1mgh=
mv2-
mv02②
①②式联立解得上升过程中重力势能和动能相等时物体离地高度为h=
③
设物体上升最大高度为H，对上升全过程应用动能定理得
-mgH-0.1mgH=0-
mv02④
则H=
.
（2）研究物体下降过程，设物体下落到离地高度为h′时，其重力与动能相等,
即mgh′=Ek′⑤
此阶段重力做正功，空气阻力做负功，应用动能定理得
mg(H-h′)-0.1mg(H-h′)=Ek′⑥
④⑤⑥式联立得下降过程中重力势能与动能相等时物体离地的高度为h′=