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一项科学研究指出：现在的青少年更多的时间是待在室内，接受清晨阳光的照射不够，得不到正常的生物调节，从而影响了睡眠质量。
美国伦斯勒理工学院的研究员玛丽安娜·菲盖罗指出：“这些很少接受清晨阳光沐浴的青少年一般睡觉都很晚，而且睡眠不够充足，从而影响了他们白天的在校学习。”研究人员从北卡罗来纳州查珀尔希尔的史密斯中学挑选了22名八年级学生，并把他们平均分为两组。实验中，他们让其中一组学生使用特殊的橙色合成树脂眼镜，使其避免清晨阳光中蓝光的直接照射。研究人员发现，这些配戴特殊眼镜的青少年的平均入睡时间比不配戴眼镜的学生晚了30分钟。
菲盖罗指出：“如果接受不到清晨蓝光的照射，体内褪黑素的分泌就会延迟。褪黑素是人体内在夜间分泌的一种激素，一般在开始睡眠前的两个小时内开始分泌。”
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