防病于未然
①中国传统医学经典著作《黄帝内经》说：“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱。”又说：“病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎！”这是中医的重要指导思想。它表明，中医的重点在防病，而不是治病。中医认为，人生病不是在于他发病之时，而是在没有发病的时候病根已经存在了，所以应当在人没有生病的时候下功夫。
②中医预防医学首先强调人体在能量摄入上的平衡。没有能量，人的生命将无法维持。但中医并不鼓励过分地摄取能量，中医提出“饮食有节”的思想，强调适度地获取能量。因为能量的过剩，不仅不能给身体带来好处，还需要从身体内分解出另外一种能量来消化这些过剩能量，给身体带来负担。
③中医还强调能量消耗的适度。对此，中医提出“不妄作劳”的观点——不要过分的劳累。中医重视“固本培元”，注意身体内部根基的培植。人生病往往与自身能量无节制的消耗有关，入不敷出，最终破坏了内在平衡，形成病征。
④中医认为防病的关键还在于人与自然的平衡。人生活在自然界之中，人的生命源于自然界，自然界的变化对人的身体会产生影响。对此，中医提出“起居有常”的思想。比如春天气温上升，人的身体也渐渐形成外张的态势，气血由内部浮向体表，皮肤松弛，汗腺舒张，容易产生湿症，必须防湿；夏天天气燥热，胃肠功能受暑热刺激相对减弱，应注意保证胃肠功能正常，选用食物滋养补益，抵御暑热侵袭；秋天是收缩的季节，人的气血由外部而潜向内里，皮肤紧缩，汗腺收紧，这时要注意水的补充，食物要清淡；冬季气候寒冷，寒气凝滞收引，易导致人体血运不畅，饮食以滋阴养阳、增加热量为主。可见，中医的起居有常的思想确实可以达到防病于未然的目的。
⑤中医预防医学最重要的方面，还在于保持精神的平衡。病从心起，养生重在养心。人的精神因素是内在平衡的根本。精神平衡被打破，容易引起疾病。人如果心胸狭窄，性情暴烈，心情长期处于不平衡之中，就会经常出现消极郁闷、孤独无依、患得患失、偏执独断等不良心理状态，容易带来疾病。
1．阅读文章第④段画线句子，简要说明中医“起居有常”思想的内涵。
答：
2．运用文章中医预防学的理论，对下面材料中白领人士多处于亚健康状态的原因作出合
理的解释。
【材料】
年龄在25至45岁之间的城市白领，商务应酬、企业经营、人际交往、职位竞争
等社会活动繁多，体力严重透支，长期处于紧张的工作环境中，精神压力过大，并且
经常食用高热量快餐食品，饮食结构不佳。
答：