下表是生物细胞中的元素含量分布
| 元 素 | 质量 分数% | 元 素 | 质量 分数% | 元 素 | 质量 分数% | 元 素 | 质量 分数% |
| 氧 | 65 | 氮 | 3 | 钾 | 0.35 | 镁 | 0.05 |
| 碳 | 18 | 钙 | 1.5 | 硫 | 0.25 | 铜、锌、硒 钼、氟、氯 碘、钴、锰、铁 | 0.70 |
| 氢 | 10 | 磷 | 1.0 | 钠 | 0.15 | 其他 | 微量 |
生活中人们喜爱吃精细的食物、饮用纯净水。可有人提出了应提倡多食粗食，饮用白开水，我认为 ，原因是 。