联合国教科文组织总干事埃德加·富尔在《学会生存》的专著中，尖锐指出：“未来的文盲不再是那些不识字的人，而是那些不会学习的人。”某高一同学颜某暑期对自己学习和生活进行了计划，下表是他暑期的主要安排及其实际效果。
| 主要安排 | 实际效果 |
| 利用暑假恶补数学。 | 数学成绩有所提高，但其他学科的学习受到影响。 |
| 每天安排2小时打篮球或者上网。 | 由于约束不了自己，常常打篮球或上网超过4小时。 |
| 实施魔鬼瘦身计划（每天主要吃水果和喝水，10天计划瘦身10公斤）。 | 体重有所下降，同时患上了轻微的厌食症。 |
| 参加2次社会实践活动。 | 应付任务，收获不大。 |
（1）请运用《生活与哲学》有关知识，分析该同学在暑期安排与实施中的得与失。
（2）紧张的高二学习生活已经开始。请在总结该同学得与失的基础上，结合自身实际，为自己高二政治学科的学习制订一份计划。
要求：①设计要具体，符合政治学科特点。②体现唯物辩证法思想。③有一定的可操作性。
②意识具有能动作用。该同学没有正确发挥意识的能动作用，增强打篮球或上网的自控能力。③量变是质变的必要准备，质变是量变的必然结果。该同学使自己患上轻微的厌食症，不利于身体健康。（也可从矛盾普遍性的角度回答。）④实践是认识的基础。该同学对参加实践活动的目的和意义认识不清楚，导致应付任务，收获不大。（写出其中一点即可得2分，共6分。）